Master Kids SEO - Tips Pilih Minuman Sehat Usai Olahraga, Air mineral ataupun sport drink biasa kita minum buat ganti cairan badan yg hilang usai berolahraga. Ke-2 minuman tersebut pula ampuh utk melegakan rasa haus yg mendera. Suatu fakta baru terkuak, nyata-nyatanya yg paling efektif utk kembali menyeimbangkan cairan badan usai berolahraga bukan ke-2 type cairan tersebu melainkan susu.
 |
| Tips Pilih Minuman Sehat Usai Olahraga |
Kandungan dalam susu & susu kedelai merupakan sodium, karbohidrat, & protein bisa membantu mempertahankan menjaga cairan badan sebagaimana dilaporkan dalam jurnal Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism.
Seperti dilaporkan laman Time, Kamis (8/1/2015) hasil penelitian ini ketahuan bersama mengukur darah & urin utk tentukan hidrasi & tingkat gizi. Caranya bersama meminta 15 partisipan bersepeda empat putaran tiap-tiap harinya. Usai berolahraga, partisipan diminta minum susu, susu kedelai, & minuman bersama penambahan ekstrak susu brand Powerade dengan cara bergantian.
Akhirnya, susu & susu kedalai lebih baik dalam membuat cairan badan kembali seimbang. Partisipan serta mengungkapkan bahwa ke3 minuman tersebut tdk menciptakan haus usai berolahraga.
Dulu, gimana efek bagi badan minum air putih? Peneliti mencatat minum air putih usai berolahraga malah menyebabkan penurunan kadar natrium yg menyebabkan lebih dehidrasi.
Enggak cuma membuat cairan badan kembali seimbang, minum susu usai berolahraga serta juga terbukti baik utk merangsang terbentuknya otot & pembakaran lemak. Factor ini di sampaikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
